Bei der KSG Wuppertal gehört aktuell auch gezielte Mentalschulung zur Vorbereitung auf die Wettkampfsaison. Im Winter werden Sieger gemacht – heißt es im Kanurennsport genau wie in vielen Sommersportarten, denn hier werden im Training die Grundlagen für spätere Erfolge gelegt. Bei den Kanuten der KSG Wuppertal steht dafür derzeit nicht…

Achtsamkeit ist laut dem bekanntesten Zukunftsforscher Matthias Horx, das Trendthema der nächsten Jahre. Jeder Mensch verfügt über die Fähigkeit Achtsamkeit: der bewussten, präsenten und nicht-wertenden Aufmerksamkeit, doch durch den immer schneller werdenden Alltag können viele Menschen diese Fähigkeit nicht mehr bewusst abrufen. So fällt es auch Kindern immer schwieriger mit…

Der Achtsamkeitspionier Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn definiert Achtsamkeit als eine bewusste, präsente und nicht wertende Aufmerksamkeit. Wir alle verfügen über diese Fähigkeit, können sie jedoch im Alltag häufig nicht abrufen, da wir uns durch ständige Erreichbarkeit, wachsende Informationsflut, Termindruck und Überforderung gestresst fühlen. Doch genauso wie wir die Muskulatur des…

Borussias U17-Mädchen haben ein sechswöchiges digitales Achtsamkeitstraining absolviert. Dieses soll den Mädels mittels verschiedener Meditationsübungen helfen, präsenter und aufmerksamer auf dem Fußballplatz zu sein. „Legt euch auf den Rücken, schließt die Augen und macht euch bewusst, an welchen Stellen euer Körper den Boden berührt. Konzentriert euch nun auf euer linkes Bein…