Bei der achtsamen Pause werden unter der Anleitung eines Achtsamkeitstrainers unterschiedliche Achtsamkeitsübungen praktiziert. Die feste Struktur der geleitenden Übungen hilft den Übenden dabei die Praxisübungen in den täglichen Trainingsablauf zu integrieren. Nach den Praxisübungen ist Zeit für einen Erfahrungsaustausch, die Klärung von offenen Fragen und der Hilfestellung für die Umsetzung der eigenen Übungspraxis.