MSPE® hat sich als eines der führenden achtsamkeitsbasierten mentalen Trainingsprogramme für Sportler und Trainer etabliert und umfasst:

• Zwei Tage intensiv oder wöchentliche Einheiten über sechs Wochen á 90 Minuten (auch online möglich). Die sechs Einheiten basieren auf dem Training der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (MBSR) von Jon Kabat-Zinn und wurden speziell für Sportler angepasst.
• Jede Einheit betont das Erlernen, Einbinden und Üben von Kernfähigkeiten der Achtsamkeit auf eine Art und Weise, die ihre Integration in das Training, den Wettkampf und das tägliche Leben maximiert.
• Die Übungen gehen von der sitzenden Praxis zur Achtsamkeit in Bewegung über und gipfeln in der direkten Anwendung von MSPE-Techniken auf sportartspezifische Bewegungen – zum Beispiel den Laufschritt, den Golfputt, den Tennisaufschlag oder das Fußballdribbling.
• Es werden Anleitungen für den Aufbau einer täglichen Praxis gegeben, um den Geist auf dieselbe engagierte Weise zu trainieren wie den Körper.
• Der Inhalt lässt sich leicht an jede Sportart oder an Gruppen mit mehreren Sportarten anpassen.
• MSPE ist für die Durchführung in einer Gruppe konzipiert, kann aber auch mit einzelnen Sportlern oder Trainern eingesetzt werden.
• Das Programm kann auch für andere Sportler, wie Musiker, Schauspieler, Führungskräfte und andere, angepasst werden.